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題目與答案

問題
吃綠葉蔬菜能補充葉酸，真的假的？ 		正確答案

真的可以哦

支付寶螞蟻莊園8月6日答題：吃綠葉蔬菜能補充葉酸嗎

科學解析

注意事項

影響因素 具體表現
蔬菜種類 深綠色蔬菜（如羽衣甘藍）葉酸含量高于淺色蔬菜
新鮮度 存放時間越長，葉酸損失越多（每24小時損失約50%）
烹飪方式
  • 水煮會流失30-50%葉酸
  • 蒸制保留率最高
  • 生吃最佳（如沙拉）

搭配建議

高效補充方案

特別提示：備孕/孕期女性可搭配強化葉酸食品（如早餐谷物）

結語

通過合理選擇和烹飪綠葉蔬菜，確實能有效補充葉酸。但需注意飲食均衡與科學保存，才能最大化營養價值。更多螞蟻莊園答題攻略請持續關注景澄手游網！

本文內容來源于互聯網，如有侵權請聯系刪除。

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